ちょっと変化を付けてみた
2020年8月25日 日常 コメント (4)たまに休むことがあるけどフラフープは続けている。
えーえー、回しながら大声で歌ってるわよ（笑）
右回し３曲、左回し３曲ね。
でも昨日から、右回し２曲、左回し２曲、右回し１曲、左回し１曲に変えてみた。
これでだいたい３０分くらいなのよ。
更に今日は、スクワットとまでは行かないけど、間奏の時に少し膝を曲げて回すというのを入れてみた。
立っているだけよりお腹とお尻、太腿に力が入るから運動量的にもアップしていると思う。
でもこれ、お腹とお尻は締まるかもしれないけど、太腿がそのまま筋肉になったら太いままってことよね(^0^;)
暑くて散歩をサボっているから、家の中で出来る運動を模索しているのである（笑）
在宅ワーカーだから意識して運動しないと、ほんと動かないから（爆）
えーえー、回しながら大声で歌ってるわよ（笑）
右回し３曲、左回し３曲ね。
でも昨日から、右回し２曲、左回し２曲、右回し１曲、左回し１曲に変えてみた。
これでだいたい３０分くらいなのよ。
更に今日は、スクワットとまでは行かないけど、間奏の時に少し膝を曲げて回すというのを入れてみた。
立っているだけよりお腹とお尻、太腿に力が入るから運動量的にもアップしていると思う。
でもこれ、お腹とお尻は締まるかもしれないけど、太腿がそのまま筋肉になったら太いままってことよね(^0^;)
暑くて散歩をサボっているから、家の中で出来る運動を模索しているのである（笑）
在宅ワーカーだから意識して運動しないと、ほんと動かないから（爆）
コメント
ねーこさん器用ですね。私は多分フラフープ回せないと思うんです。
それとスクワットがうまくできなくて…^^;
どんだけ足腰が弱っているんでしょうね。
最近はゴミ捨ても息切らす始末です。
確実に老化してます…見習わないと。
尊敬します。私、昨日、ステップのそのものに、触っただけでした。
長い間、ご無沙汰しているなぁ、と。
ねーこさんのガンバリを聞きますと、また、やろうと言う気持ちになります。
ありがとうございます。
子どもの時も回せたから以外と体が覚えてるのかなあ(^0^;)
まるこさんは腰が悪いからスクワットしない方がいいかと思いますよ。
椅子に座ったまま足を上げるとかすれば足の筋力は保てるのかも。
フラフープ、買ったからには続けないとねえ(^^ゞ
ぶら下がり健康器具なら物掛けに再利用できるけどフラフープは回す以外なにもつかえないし（笑）